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DEPOIMENTOS
NOSSAS AULAS
PILATES
As aulas de Pilates são um método de exercício que se concentra no fortalecimento do core, melhoria da flexibilidade e postura, e promoção do equilíbrio. Podem ser adaptadas a vários níveis de condicionamento, envolvem exercícios no chão e podem incluir o uso de equipamentos.
RITMOS
Elas envolvem uma variedade de estilos de dança, elevam a frequência cardíaca, queimam calorias, melhoram o condicionamento físico e a coordenação. As aulas podem ser adaptadas para diferentes níveis de condicionamento e oferecem benefícios para a saúde mental.
ABDOMINAL
Trabalha-se o core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. Sua função é oferecer suporte para as regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia (como a coluna).
ALONGAMENTO
As aulas de alongamento são práticas de exercícios projetadas para melhorar a flexibilidade, aumentar a mobilidade das articulações e relaxar os músculos. Elas aliviam a tensão muscular, promovem uma melhor postura, previnem lesões, oferecem relaxamento e são adequadas para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
FUNCIONAL
As aulas de treinamento funcional são focadas em melhorar a funcionalidade do corpo, através de exercícios que replicam movimentos do dia a dia. Elas enfatizam movimentos compostos que envolvem vários grupos musculares e articulações, melhoram o equilíbrio, a estabilidade e a resistência.
MUAY THAI
Melhora o contorno corporal e o condicionamento físico, fortalecendo e tonificando os músculos, além de aumentar a elasticidade, o emagrecimento e oferecendo benefícios físicos e mentais.
JUMP
Ele consiste em praticar atividades aeróbicas sobre um pequeno trampolim ou cama elástica, geralmente com o auxílio de música, para dar aquele ânimo. Além dos passos e saltos ritmados, o jump envolve bastante a prática de corridas estáticas, também.
FIT DANCE
As aulas de Fit Dance combinam dança com exercícios aeróbicos, proporcionando uma experiência de treinamento divertida. Elas incorporam uma variedade de estilos de dança, são acessíveis a todas as habilidades, promovem a socialização, oferecem benefícios para a saúde, aliviam o estresse e não exigem equipamento especial.
RITBOX
Ritbox é um programa de treino ritmado, ou seja, os movimentos de treinos são executados nos ritmos das músicas atuais e trabalha o corpo todo com exercícios funcionais, aerobicos e dança. Também proporciona ganho de massa, queima de gordura, definição muscular, força, fortalecimento e muita diversão
HIIT
As aulas de HIIT envolvem exercícios de alta intensidade intercalados com breves períodos de descanso ou recuperação. São curtas, eficazes e excelentes para queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e a resistência cardiovascular. As aulas podem incluir uma variedade de exercícios e são adequadas para diferentes níveis de condicionamento físico.