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DEPOIMENTOS
NOSSAS AULAS
ALONGAMENTO
As aulas de alongamento são práticas de exercícios projetadas para melhorar a flexibilidade, aumentar a mobilidade das articulações e relaxar os músculos. Elas aliviam a tensão muscular, promovem uma melhor postura, previnem lesões, oferecem relaxamento e são adequadas para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
GAP FIT
G.A.P. é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. Ou seja, você gasta energia e faz força na medida para chapar o abdômen, tornear pernas e deixar o bumbum durinho.
ZUMBA
A Zumba é uma atividade aeróbia que mescla movimentos de dança e ginástica embalados por uma mistura de vários ritmos latinos como a cumbia, salsa, merengue e reggaeton. A levada da Zumba é algo que hipnotiza e não deixa ninguém ficar parado.
MUAY THAI
Melhora o contorno corporal e o condicionamento físico, fortalecendo e tonificando os músculos, além de aumentar a elasticidade, o emagrecimento e oferecendo benefícios físicos e mentais.
ABDOMINAL
Trabalha-se o core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. Sua função é oferecer suporte para as regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia (como a coluna).
POWER LOCAL
Aula de resistência com exercícios localizados variados, nos quais são utilizados materiais como halteres e caneleiras, com o propósito de fortalecer e definir toda a musculatura corporal. Gasto calórico: 200 kcal/aula.
PILATES
As aulas de Pilates são um método de exercício que se concentra no fortalecimento do core, melhoria da flexibilidade e postura, e promoção do equilíbrio. Podem ser adaptadas a vários níveis de condicionamento, envolvem exercícios no chão e podem incluir o uso de equipamentos.
FIT DANCE
As aulas de Fit Dance combinam dança com exercícios aeróbicos, proporcionando uma experiência de treinamento divertida. Elas incorporam uma variedade de estilos de dança, são acessíveis a todas as habilidades, promovem a socialização, oferecem benefícios para a saúde, aliviam o estresse e não exigem equipamento especial.
JUMP
Ele consiste em praticar atividades aeróbicas sobre um pequeno trampolim ou cama elástica, geralmente com o auxílio de música, para dar aquele ânimo. Além dos passos e saltos ritmados, o jump envolve bastante a prática de corridas estáticas, também.