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NOSSOS DIFERENCIAIS
Treinos Personalizados
Avaliação Física
Aulas exclusivas
Natação adulto, Infantil, bebê e hidro
DEPOIMENTOS
NOSSAS AULAS
PILATES
As aulas de Pilates são um método de exercício que se concentra no fortalecimento do core, melhoria da flexibilidade e postura, e promoção do equilíbrio. Podem ser adaptadas a vários níveis de condicionamento, envolvem exercícios no chão e podem incluir o uso de equipamentos.
ALONGAMENTO
As aulas de alongamento são práticas de exercícios projetadas para melhorar a flexibilidade, aumentar a mobilidade das articulações e relaxar os músculos. Elas aliviam a tensão muscular, promovem uma melhor postura, previnem lesões, oferecem relaxamento e são adequadas para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
YOGA
As aula de Yoga promovem o bem-estar físico, mental e espiritual, melhorando a flexibilidade, força, equilíbrio, reduzindo o estresse, promovendo a paz interior e conectando a mente e o corpo.
MUAY THAI
Melhora o contorno corporal e o condicionamento físico, fortalecendo e tonificando os músculos, além de aumentar a elasticidade, o emagrecimento e oferecendo benefícios físicos e mentais.
R3 FIGHT
As aulas de "fight" englobam uma ampla variedade de modalidades de artes marciais. Servindo para melhorar o condicionamento físico, ensinar autodefesa, desenvolver habilidades de combate, aumentar a autoconfiança, reduzir o estresse, promovendo disciplina e respeito.
FUNCIONAL
As aulas de treinamento funcional são focadas em melhorar a funcionalidade do corpo, através de exercícios que replicam movimentos do dia a dia. Elas enfatizam movimentos compostos que envolvem vários grupos musculares e articulações, melhoram o equilíbrio, a estabilidade e a resistência.
FIT DANCE
As aulas de Fit Dance combinam dança com exercícios aeróbicos, proporcionando uma experiência de treinamento divertida. Elas incorporam uma variedade de estilos de dança, são acessíveis a todas as habilidades, promovem a socialização, oferecem benefícios para a saúde, aliviam o estresse e não exigem equipamento especial.
POWER STEP
Exercita diferentes partes do corpo ao longo dos treinos. Elas são projetadas para elevar a frequência cardíaca, melhorar a resistência e queimar calorias. As aulas envolvem movimentos coreografados, são adaptáveis para diferentes níveis de condicionamento físico e promovem a socialização em grupo. Exercitando diferentes partes do corpo ao longo do treino.
LOCALIZADA
As aulas de localizada são sessões de exercício que se concentram em fortalecer e tonificar grupos musculares específicos do corpo. Elas incluem uma variedade de exercícios de resistência, visam melhorar a força e a definição muscular e são adequadas para diferentes níveis de condicionamento físico.
HIIT
As aulas de HIIT envolvem exercícios de alta intensidade intercalados com breves períodos de descanso ou recuperação. São curtas, eficazes e excelentes para queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e a resistência cardiovascular. As aulas podem incluir uma variedade de exercícios e são adequadas para diferentes níveis de condicionamento físico.
RITMOS
Elas envolvem uma variedade de estilos de dança, elevam a frequência cardíaca, queimam calorias, melhoram o condicionamento físico e a coordenação. As aulas podem ser adaptadas para diferentes níveis de condicionamento e oferecem benefícios para a saúde mental.