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NOSSAS AULAS
PILATES
As aulas de Pilates são um método de exercício que se concentra no fortalecimento do core, melhoria da flexibilidade e postura, e promoção do equilíbrio. Podem ser adaptadas a vários níveis de condicionamento, envolvem exercícios no chão e podem incluir o uso de equipamentos.
JUMP
As aulas de jump são feitas em cima de um mini trampolim elástico, no qual são executados os movimentos. As aulas costumam ser de 30 a 40 minutos e consistem em exercícios que simulam coreografias, corridas, polichinelos, agachamentos e saltos ao som de músicas animadas.
GAP
G.A.P. é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. Ou seja, você gasta energia e faz força na medida para chapar o abdômen, tornear pernas e deixar o bumbum durinho.
FUNCIONAL
O treinamento funcional, é um tipo de exercício dinâmico, sendo caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. O ideal é que eles utilizem várias articulações, tendo foco nos grupos estabilizadores do quadril, coluna e ombro.
FIT DANCE
As aulas de Fit Dance combinam dança com exercícios aeróbicos, proporcionando uma experiência de treinamento divertida. Elas incorporam uma variedade de estilos de dança, são acessíveis a todas as habilidades, promovem a socialização, oferecem benefícios para a saúde, aliviam o estresse e não exigem equipamento especial.
POWER LOCAL
Ess aula tem como objetivo tonificar os músculos, aumentar a força e resistência muscular, melhorar a função cardiovascular e desenvolver a coordenação motora. Os exercícios geralmente têm duração de 45 minutos a uma hora.
ABDOMINAL
Ess aula trabalha-se o core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. Sua função é oferecer suporte para as regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia (como a coluna).
MUAY THAI
Durante a aula de Muay Thai o aluno treina golpes e simula lutas, mas também tem rotinas de exercícios aeróbicos, visando o condicionamento físico. Durante o treino é exercitado todo o corpo, assim é uma atividade excelente para quem deseja tonificação muscular e aumentar a força física.